Współczesny człowiek często powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z forsownym rodzajem sportowych aktywności. Przeciwnie to właśnie stagnacja są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza kondycja układu stawów. Stawy są niezwykle podatne na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście wdrażając na co dzień pewne części programu profilaktycznego mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces opiera się na systematyczności.A czego? Optymalnych ćwiczeń ruchowych oraz harmonijnie skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety można zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć zdrowe stawy konieczne bywają również konsultacje u lekarza. Jeśli mowa o sposobie żywienia warto pamiętać głównie o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie organizmu właściwą dietą oraz suplementacją jest sposobem na uzyskanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik
